[...] lezac B. Rozrywanie liny nad głowa Przedramiona Z dupy ten, trening pompa była fajna jak zawsze, i zdaje mi sie ze dotarłem do tych partii do ktorych chciałem dotrzec ale wszystko wskazuje na to ze na tym Low Facie spada mi "siła" wszystko jest o wiele ciezsze niz kiedys, mimo tego ze to ciagle ten sam ciezar. Hvj wi o co tu chodzi!? lekko sie [...]
[...] prostu rzeźby ciała? 00:08:45:- Tak, właśnie to. 00:08:48:Dobrzy kulturyści mają te same myśli, jeśli chodzi o ich ciało/jak rzeźbiarz. 00:08:55:Patrzą w lustro i widzą to wszystko. 00:08:56:Widzą niedoskonałości i myślą:/"Tu mi jeszcze brakuje, musze dołożyć na barki". 00:09:00:Tu chodzi o proporcje. 00:09:04:Ćwiczą barki pod kątem [...]
PODSUMOWANIE DNIA 5 W zasadzie wszystko co najważniejsze już napisałem (czyli o słoniach ), ale niech tradycji stanie się zadość i... TRENING: Rano A6W, potem siłownia Zestaw A i 45 minut aerobów. WRAŻENIA: Podzielę się wrażeniami z aerobów. Wsiadam na rower, zaczynam pedałować. Leje się ze mnie już od początku,w słuchawkach muzyka a ja myślę: [...]
[...] nadymione kadzidłem, ja miałem głowę pełną myśli strasznych ile mnie czeka w tym tygodniu zaliczeń, a jeszcze z zakrystii wyszedł mój ulubiony ksiądz, który czyta chyba wszystko co ma w tej swojej grubej księdze i wymienia po 4 razy "... razem z Twoimi świętymi Mateuszem, Janem, Benedyktem, Pawłem, Piwonią, Katarzyną, Perpetuą, [...]
[...] z piekarnika, a potem twaróg. Ale ciężko z żarciem ogólnie jeśli chodzi o łaknienie. SUPLEMENTACJA: Kompletna, z dwoma kapsami Venoma na czele. Żadnych efektów ubocznych, wszystko cacy, nic się nie dzieje. Tylko: - brak łaknienia, muszę strasznie kombinować, żeby jeść tyle ile trzeba - pocenie makabryczne! Po krótkim spacerze szybszym tempem [...]
[...] mojego nieróbstwa Taka informacja - waga dalej sukcesywnie w dół. Czyli będzie jeszcze lepiej. O ile moje dwie bolączki się wyleczą - czyli piersiowy i łokieć, wszystko lewe Jeszcze nie podjąłem decyzji co do poniedziałkowego treningu. Wszystko w swoim czasie. Pozdrowienia! P.S. Wróciłem już. Byliśmy na występie rosyjskiego [...]
[...] można trzymać diety. Chela Cynk=OLIMP - j.w uzupełnienie diety nigdy nie było solo więc się wypowiedzieć nie moge Glukozamine 1000- OLIMP- zjadłem 3 opakowania i jak mnie wszystko bolało tak boli Po powrocie do kraju musze Animal Flexa i Cissusa zapodać To by było na tyle więcej grzechów nie pamietam Rzeczą ważną od notowania jest fakt że [...]
[...] obecnie przy tym trybie przez nastepne 6 tygodni w DNT staram sie tylko spac kiedy moge by z regeneracja wyrobic:) Dzien 45 dzisiaj praktyki, trening i praca:) nie ma lipy, wszystko ogarniete i jeszcze micha trzymana na 100%!) jest motywacja do dzialania po tym co widze w lustrze%) i komentarzach na silowni, co ci sie stalo itp%-) Pull A [...]
[...] na 45min az do obecnej godziny;) nie bylo czasu na foty i zabawe z jedzeniem, dlatego wole nie wklejac fot po prostu ryzu z kurakiem x4-5 w ciagu dnia%-) na szczescie jest jak trzymac miche, co prowadzi do tego, ze mam ochote w to wszystko sie bawic i poswiecac czas na przygotowanie jedzenia Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-11-11 00:24:17
[...] spalacz SFD /SFD/2017/6/22/9eaead2431b7418387482e9514fcb70f.jpg /SFD/2017/6/22/fc44778bda594371a279e14126c36a26.jpg TRENING Dziś plecy - ale celowo np. nie mam MC, bo mimo wszystko, że powiedziałam, że wracam do porządnych treningów, tak MC mnie trochę psychicznie męczy. Nie ma ciśnienia i presji z zewnątrz, to robię wg siebie :-)) Co nie [...]
[...] to trening sam w sobie był interwałem? Antek - apropo jedzenia, to można mówić i mówić. Ja nie jestem zupełnym przeciwnikiem czy pszennego chleba czy też nabiału. W teorii wszystko jest dla ludzi i naprawdę można dostać dobrej jakości produkty, ale to wymaga trochę chęci. Jednym będzie szkodził nawet domowy wypiek, a innych to nie ruszy ;-) nie [...]
[...] czekałam na niego, zamieniłam ćwiczenia, a nawet zrobiłam zwykły przysiad zamiast gobleta, i czekałam, czekałam a okazało się że zasnął na kanapie }:-( }:-(( i mi pomieszał wszystko %-) Także kolejność była zupełnie inna w trzech pierwszych ćwiczeniach 1. Przysiad 2. RDL 3. Hip Thrust - nie dodawałam ciężaru, bo mocno nogi czułam. + 25 min na [...]
[...] ZDĄŻĘ, a muszę być na 14.30 na siłowni i do wieczoram mi tam zejdzie. Dlatego dokończę jutro i wgram filmiki na YT i wrzucę zdjęć więcej :-)) jednak dość czasochłonne to wszystko i lepiej systematycznie %-) /SFD/2017/7/17/e2d1ded8e047477dac7a826038e1aa97.jpg /SFD/2017/7/17/cbae226e94624bf78c12eb5faec618b2.jpg Zmieniony przez - sforcia w dniu [...]
[...] FIWE nie było takiej opcji, trzeba poczekać do 13.09 :P o to to to dokładnie tak!! 8-) I widok z tarasu świetny ;-) I jasna sprawa, że mając małe bobo ze sobą musicie brać wszystko pod uwagę :-)) My możemy sobie pozwolić na dom na końcu wsi %-) my jesteśmy ciut wyżej, 11km od Was - bo sobie na mapkę kuknęłam. A apropo pogody, to dokładnie tak [...]
Viki - każdy zawsze ma coś co idzie opornie ;-) ciekawe czy coś ruszy. Night - tak, to zawsze wszystko zależy @-) Nie ma jednoznacznej odp. Swego czasu moje barki, w ogóle nie były aktywowane czy plecy a w zamian miałam kaptury większe niż nie jeden "kark" na siłce %-) Także wiem, że musze do tego podejść mega dokładnie, żeby rosły jak powinny. [...]
[...] czuję się już tak, że wiem, że odpocznę chwilę jeszcze, dam się zregenerować mięśniom i będę mogła ćwiczyć. JUż nie mam uczucia za krótkiego prostownika ;-) I czuję jak mi wszystko "wchodzi" na swoje miejsce na plecech. Także będę żyć }:-( Bo kto jak nie ja!!! A mięśnie trzeba budować i robić formę, bo czuję się jak flaczek :)) A nie lubię [...]
[...] zamiast jakiegoś cotygodniowego regularnego cheata, w zasadzie w każdy DT wpadł jakiś drobniejszy szajs (parę kostek czekolady, kawałek placka, trochę chipsów, itp). Jednak wszystko z głową, a bywało, że jeśli przeholowałem z czekoladą, to wtedy obcinałem węgle ze złożonych. Stąd chyba utrzymałem jakąś formę, bez przesadnego zatłuszczenia. Ale [...]
[...] tudzież felietonowania, mam chyba od dziecka- zawsze było lanie wody w szkole%-) O ile nienawidziłem czytać, to zawsze lekkie pióro- pamiętam jak kumpel w ławce zawsze wszystko czytał, bo lubił, ja nic (poza Dżumą i Małym Księciem). Przychodziła klasówka z wypracowaniem, w ogóle nie wiedziałem o czym pisać, więc zerkałem w wypociny kolegi, [...]
[...] swoje. Nie oczekuję głaskania, to egoistyczne. Takie są jednak fakty i to słyszę:-) Tak więc dzięki. Slawod1, hej!:-) Można można i jestem przykładem. Ogólnie robię prawie wszystko- oprócz MC i wioseł bez podparcia. No i baczna uwaga przy większości ćwiczeń. Uważam, że byłoby podobnie, jedyne co mogłoby zmienić mój postęp, tj teraz wyglądałbym [...]
[...] Tydzień rozgrzewkowy, więc brak dropów i ciężary zaniżone o jakieś 15%. Cardio chodzone przez 10min, tak tylko;-) Na jutro mam niecny plan wstania o... 4%-) Przesunęło się wszystko przez Wiedeń i pomimo pracy muszę, nie muszę- chcę! wcisnąć trening. Prawie narzeczona wstaje do roboty, to będzie łatwiej;-D PS: 22 i 24 września Platz będzie w [...]
cvfdbkz / Moge Wszystko
